osteochondrose was tun ? was hilft ?

Dieses Jahr wurde bei mir eine schwere Osteochondrose festgestellt.
Bei einer Osteochondrose kommt es zu Knorpelablösungen an den Bandscheiben . da es bei mir über Jahre hinweg nicht erkannt wurde ,sind meine Wirbelkörper stark verschoben , und ein Nerv wird eingequetscht. Durch das einquetschen des Nervs kommt es zu teilweisen ausfällen der Motorik bzw zu Gedächnisverlusten. Ich habe ständig Kopfschmerzen und kann mich teilweise nicht mehr richtig bewegen. Ständiges sitzen oder stehen macht mich fertig , Ich muss immer irgendwie in Bewegung bleiben bzw eine andere Haltung annehmen. Zurzeit nehme ich regelmässig eine Bewegungstherapie teil, um meine Rückenmuskulatur aufzubauen damit diese die Funktion der Wirbelkörper mit ubernehmen und den Rücken stützen. Ich versuche so oft es geht schwimmen zu gehen und mein Rücken zu schonen. Schweres heben oder joggen / rennen kann ich überhaupt nicht mehr und vermeide es so gut es geht. Osteochindrose kann durch jahrelange Überbelastung der Wirbelsäule ,oder durch einen veerbbaren Gendefekt entstehen . Bei mir kann ich mir vorstellen das beide Faktoren eine Rolle spielen .
Die Schmerzen sind teilweise unerträglich und man könnte in die Tischplatte beissen, es gibt aber auch Tage an denen es mir gut geht und ich einigermassen normal laufen kann .

hier mal ein Link zum besseren Verständniss osteochondrose