Gestern gab Skispringer Martin Schmitt bekannt, dass er unter Burn-out leidet. Auch TV-Koch Tim Mälzer und Sänger Peter Plate mussten sich deshalb vor Kurzem eine Auszeit nehmen.
Experten schätzen, dass nicht erkannte Burn-outs mittlerweile zu 250 jährlichen Fehltagen pro 1000 Arbeitnehmer führen. Doch wie merke ich, dass ich betroffen bin? BILD beantwortet die wichtigsten Fragen.
Was sind erste Warnzeichen eines Burn-outs?
Typische Warnzeichen:
• kein Antrieb,
s aufzustehen
• Erschöpfung, keine Lust auf den Job
• mangelnde Konzentrations- und Merkfähigkeit
• Angstgefühle, z. B. vor Besprechungen oder Telefonaten
• Wunsch, allein zu sein, Freizeitvergnügungen (Kino, Theater) werden gemieden
• häufiger Streit mit dem Partner.
Ausserdem gibt es körperliche Beschwerden:
• Schlafstörungen
• bei Männern häufig Herzrasen, Schwitzanfälle
• bei Frauen oft Schwindel. Das sind Reaktionen des Körpers auf die Dauerausschüttung von Stresshormonen.
Wie merke ich, ob ich nur erschöpft bin oder bereits ausgebrannt?
Erschöpft ist jeder mal und jeder schläft auch mal ein oder zwei Nächte schlecht. Wenn eines von beiden aber über einen Zeitraum von mehr als zwei Wochen anhält, besteht Burn-out-Gefahr.
Ist Burn-out eine Krankheit?
weiterlesen
BILD
_________________
Wo Informationen fehlen, wachsen die Gerüchte..
